Zimmerpflanzen gegen Alltagsstress

In immer hektischer werdenden Zeiten sehnen wir uns nach etwas Entspannung. Nach einem stressigen Arbeitstag bietet das eigene Zuhause einen Rückzugsort, um sich von den Strapazen des Alltags zu erholen. Oder nicht?

Haben Sie das Gefühl, dass Sie auch Zuhause nicht richtig abschalten können? Dass Ihre Gedanken auch in Ihrer gewohnten Umgebung nicht zur Ruhe kommen? Dann sollten Sie über die Anschaffung einiger Zimmerpflanzen nachdenken!
(Header-Bild: iStock.com/Firn)

So wirken Zimmerpflanzen auf unsere Psyche

Stellen Sie sich vor, Sie sind gerade neu eingezogen. Jedes Möbelstück hat seinen Platz gefunden, jeder Karton ist ausgepackt. Doch trotzdem fühlt sich Ihre neue Wohnung noch fremd und ungemütlich an. Eben nicht wie ein Heim. Das liegt meistens daran, dass Sie noch keine grünen Mitbewohner haben, denn erst durch den Einzug einiger grüner Zimmerpflanzen wird aus einer Wohnung auch ein richtiges Zuhause.

Zimmerpflanzen machen aus sterilen Räumen lebenswerte Orte, da Sie sich mit ihnen die Natur und somit auch ein Stück Natürlichkeit ins Haus holen. Sie sind es, die Ihr Wohnzimmer erst wohnlich machen und Ihr Badezimmer in eine Oase der Entspannung verwandeln. Die es Ihnen ermöglichen im Schlafzimmer zur Ruhe zu kommen und die Ihre Küche in einen Ort verwandeln, an dem das Kochen mehr ist als eine lästige Pflicht ist. Doch warum ist das so?

Die meiste Zeit des Tages verbringen wir in Innenräumen und umgeben uns mit „toten“ Dingen. Pflanzen dagegen sind lebende Wesen und werden von uns auch als solche wahrgenommen. Dadurch wirken sie anregend auf unseren Geist und wir fühlen uns automatisch lebendiger. Darüber hinaus fordern grüne Mitbewohner unsere Aufmerksamkeit, da sie ohne unsere Pflege nicht überleben könnten. Beim Gießen, Düngen und Umtopfen können wir abschalten und uns fokussieren. Wer mit Pflanzen arbeitet, der grübelt nicht. Und wer nicht mehr grübelt ist offen für das Gefühl der Entschleunigung.

Das glauben Sie nicht? Eine Langzeit-Studie aus Großbritannien hat 10.000 Menschen über 18 Jahre lang begleitet und nachgewiesen, dass Menschen, die in grüner Umgebung leben glücklicher sind! Und wenn Sie noch immer Zweifel haben, dann machen Sie doch einfach einen Selbstversuch – suchen Sie sich einige Zimmerpflanzen aus, die zu Ihnen passen und geben Sie ihnen ein schönes Zuhause. In den folgenden Monaten werden Sie feststellen, dass Sie Ihre neuen grünen Freunde nicht mehr missen möchten.

So helfen Ihnen Zimmerpflanzen gegen Stress

Schon das bloße Betrachten von Zimmerpflanzen entspannt uns, wie Wissenschaftler der Harvard University herausgefunden haben. Lassen wir den Blick schweifen und er bleibt hier und dort an einigen grünen Blättern hängen, beruhigt das nachweislich unseren Geist und senkt somit unseren Blutdruck. Es wird vermutet, dass unter anderem die Farbe Grün dabei eine Rolle spielt. Sie wirkt beruhigend und ist wohltuend für unsere Augen, die den ganzen Tag Höchstleistungen verbringen müssen.

Die Wirkung von Pflanzen gegen Stress lässt sich übrigens noch steigern. Bei der Pflege von Ihren Pflanzen werden zusätzlich auch noch Glückshormone ausgeschüttet. Eine grüne Auszeit bei der Sie Drachenbaum, Ufopflanze und Co. Ihre Aufmerksamkeit schenken lohnt sich also gleich mehrfach!

Deshalb sind Zimmerpflanzen grüne Trostspender

Manche Tage drücken uns einfach auf das Gemüt. Da ist es gut zu wissen, dass Zuhause jemand auf uns wartet, der uns aufmuntern kann. Nein, die Rede ist hier ausnahmsweise mal nicht von Ihren Familienmitgliedern – auch wenn sie diesen Job sicherlich gut und gerne übernehmen würden. Wir meinen Ihre grünen Mitbewohner, denn die können mehr für Sie tun, als Sie denken.

Da wir Pflanzen in unserer Umgebung als Lebewesen wahrnehmen – es soll Zimmerpflanzen geben, die Klaus, Gabi oder Renate heißen – können sie uns auch Gesellschaft leisten. Sie lindern Einsamkeit und haben sich als wirklich gute Zuhörer herausgestellt. Haben Sie einen schlechten Tag und keine Lust auf gut gemeinte Ratschläge? Dann erzählen Sie doch einfach Gabi der Geigenfeige was Sie bedrückt. Wir garantieren Ihnen, Gabi wird Sie nicht verurteilen!

Auch wenn dieser Vorschlag bei Ihnen jetzt erst einmal für Kopfschütteln sorgt – probieren Sie es doch einfach aus! Denn wenn wir über die Dinge sprechen, die uns auf der Seele lasten erleichtern wir unser Gemüt und die Welt sieht danach gleich viel weniger grau aus. Zimmerpflanzen wie Gabi können Ihnen also sehr wohl Trost spenden und Sie wieder optimistischer in die Zukunft blicken lassen.

So können Ihnen Zimmerpflanzen gegen Ängste helfen

Auch in diesem Punkt ist Gabi die Geigenfeige aus dem letzten Abschnitt ein gutes Beispiel. Gabi verurteilt nicht, wenn Sie mit ihr über Ihre Gefühle sprechen und genauso wenig fordert sie etwas von Ihnen. Dadurch wirkt sie weit weniger einschüchternd als Menschen.

Ihre grünen Blätter aktivieren den Bereich in unserem Gehirn, der für den Ausdruck und die Verarbeitung unserer Gefühle zuständig ist. Es fällt uns leichter uns zu öffnen und unterdrückte Gefühle können besser losgelassen werden. Außerdem beruhigt die Farbe Grün unser vegetatives Nervensystem und wirkt so gegen Nervosität.

Sogar bei leichten depressiven Verstimmungen, wie z.B. dem bekannten Winterblues können Ihre Zimmerpflanzen Ihnen helfen. Während draußen alles trist und grau ist, ist es dank Ihrer grünen Mitbewohner in Ihren eigenen vier Wänden grün und lebendig. Das hebt die Stimmung und vertreibt negative Gedanken.

Deshalb können Pflanzen Ihr Selbstwertgefühl stärken

Ihr Selbstwertgefühl kann von einem Leben mit Calathea, Monstera und Efeutute profitieren. Denn wer in der Lage ist Pflanzen die Pflege zu geben, die sie brauchen beweist sich, dass er/sie fürsorglich ist und etwas zu geben hat.

Und wer es geschafft hat aus einem kleinen Steckling eine große und gesunde Pflanze zu ziehen, der erfährt die Bestätigung, dass sich die ganze Mühe am Ende auch auszahlt.

So wirken Zimmerpflanzen auf Ihre geistigen Fähigkeiten

Laut einer Londoner Studie steigern Zimmerpflanzen unsere Produktivität um bis zu 15 %, wenn sie in unserer unmittelbaren Umgebung und/oder in unserem Blickfeld stehen. Angestellte in Büros in denen auch Zimmerpflanzen wachsen fühlen sich weniger müde und arbeiten konzentrierter. Und auch unsere Merkfähigkeit wird durch die „grünen Kollegen“ positiv beeinflusst.

Übertragen auf Ihre eigenen vier Wände sprechen diese Erkenntnisse unbedingt für ein paar Grünpflanzen im Arbeits- oder Hobbyzimmer – oder überall sonst, wo Sie gerne kreativ sein möchten.

Fazit: Zimmerpflanzen sind mehr als nur grüne Deko-Elemente

Die Forschung über die Wirkung von Pflanzen auf den Menschen nimmt mehr und mehr Fahrt auf. Sicher werden auch in Zukunft immer weitere Studien den positiven Nutzen von lebendigem Grün auf unsere Gesundheit bestätigen.

Doch wir hoffen, dass wir Ihnen schon jetzt viele gute Argumente liefern konnten, die belegen, dass Bogenhanf und Co. mehr für Sie sein können als nur grüne Einrichtungsgegenstände.